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アクティブストレッチ!

2010.10.29 20:12|日々のあれこれ
人形制作って、体力も必要だな~って思ってから、
それなりに(あくまでも、それなり)カラダにも気を遣っています。

そこで今日は、私のイチオシの健康法を…

除村元子先生の『ボディ・メンテナンス』ってクラス。
(ヨガやら気功やらピラティスが、うま~くブレンドされたクラスなのです)
これに出始めてから、すこぶる調子が良い。
持病の腰痛も、症状がだいぶ軽減されました。

でも、そんなにしょっちゅうスポーツクラブに通うわけにもいきません。

なので、そのボディメンテナンスの中から、
アクティブストレッチだけ抽出して、
(なるべく)毎晩、家で実践しています。

出来るだけ開脚して、床に座ります。
そして、体を軽く前後に揺らしながら、痛い部分(私の場合は、腰や膝)をさする、さする…

上半身を前に倒していくのですが、体が温まるにつれて徐々に柔らかくなり、
最初は、手のひらを前に付けるぬいぐるみ座りだったのが、
いつしか、肘が床に付くようになり、
その日の調子によっては、頭が床に付くほどに!

体の硬さに関しては定評の有った私が、ここまで柔らかくなるとは。

感激です。

しかし、この記事の画像は、有りません。

私が、これを家でやり始めた時、夫も息子も「何やってんだ!?」と、
ギョッとしていました(瀕死の白鳥みたいに見えたのか?)

髪振り乱して、体をユラユラさせた姿は、瀕死の白鳥というよりは、やまんば?
その必死の様相は、周囲の者を限りなく引かせるようです。

膝痛も治ったし、腰痛も楽になった。
そして、ウエスト周りもちょっと(ほんのちょっと)すっきりしたような…?

見た目はあんまりかっこ良くなくても、これが私の健康法。






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プロフィール

ホシノ リコ

Author:ホシノ リコ
2008年より人形制作開始
2011.11 目黒ジェオグラフィカ
「ピグマリオン人形展」
2012.2 銀座ギャラリー悠玄
「夢と眼差しのあわいに展」
2012.5 パラボリカ・ビス
「夜想+ピグマリオン展」
2012.10「ドールアート展inうつくしま」
大賞受賞
2013.2「ワンダーフェスティバル・冬」
2013.2 アモーレ銀座ギャラリー
「アモーレ人形館」
2013.7 スパンアートギャラリー
「5つの小さな星」

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